– Forstå og regulér dit indre kaos

Angst er ikke kun noget, du tænker – det er noget, du mærker i kroppen.
Denne workshop er skabt til dig, der længes efter konkrete redskaber til at møde og regulere angst gennem kropsligt nærvær, åndedræt og nerverefleksion.

Hvad du får:

• Viden om sammenhængen mellem angst, nervesystem og traumer
• Grounding- og nærværsøvelser du kan bruge i hverdagen
• Åndedrætsteknikker til at regulere uro og overvældelse
• Et trygt fællesskab med plads til at være, som du er
• Erfaring med at rumme dig selv – også når det er svært

Metoder og inspiration:

Vi arbejder ud fra en kropsorienteret tilgang, hvor nervesystemet, åndedrættet og kroppens signaler er centrale pejlemærker. Vi bruger enkle øvelser til regulering og bevidstgørelse – og vi giver plads til det, der ikke kan forklares, men som kan sanses, mærkes og udtrykkes.

Tegning og symbolsk visualisering indgår som en del af processen – ikke som kunstnerisk aktivitet, men som en kanal for indre tilstande, der kan være svære at sætte ord på.

Workshoppen bygger på viden fra traumeteori, polyvagal teori og kropsorienteret psykoterapi.
Du møder teknikker inspireret af bl.a. Peter Levine og Stephen Porges, men formidlet jordnært og anvendeligt.

Praktisk info:

• 📍 Sted: Haderslev (adresse oplyses ved tilmelding)
• 📅 Forløb: 8 tirsdage á 2 timer
• 🕕 Tidspunkt: [Indsæt tid]
• 👥 Deltagere: 4–8 personer
• 💰 Pris:600 kr. (450 kr. pr. gang)
• 📩 Tilmelding: claus@traumeland.dk

Er det noget for dig?

Du behøver ikke være “klar” – du skal bare være nysgerrig.
Vi starter dér, hvor du er. I kroppen. I vejrtrækningen. I tilliden til, at noget nyt kan opstå, når du ikke længere kæmper alene.

“Angst er ikke farlig. Den er bare højt aktiveret livsenergi uden tryg retning. Det kan ændres.”